Vacanze & Relax

Con la crisi che avanza le vacanze si fanno sempre più brevi e sempre meno intense...

Se volete trascorrerle in un posto molto carino, con un mare da favola, non troppo caro e soprattutto in totale relax: vi consiglio di consultare il sito http://montegiordano-vacanze.blogspot.it !!

"Relax, take it easy!!!"

Buone Vacanze a tutti voi!

Consigli per proteggersi dal caldo

"Antoo fa cald..." 

Gli effetti negativi del caldo sulla salute possono essere facilmente prevenuti con semplici misure che sono particolarmente consigliate alle fasce della popolazione più a rischio. Ecco alcuni pratici consigli per evitare di lasciarci le penne...

Non uscire nelle ore più calde: durante le giornate in cui viene previsto un rischio elevato, deve essere ridotta l’esposizione all’aria aperta nella fascia oraria compresa tra le 12 e le 18. Migliorare l’ambiente domestico e di lavoro: la misura più semplice è la schermatura delle finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti regolabili (persiane, veneziane) che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell’aria. Efficace è naturalmente l’impiego dell’aria condizionata che tuttavia va impiegata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. Una temperatura tra 25-27°C con un basso tasso di umidità è sufficiente a garantire il benessere e non espone a bruschi sbalzi termici rispetto all’esterno. Sono da impiegare con cautela anche i ventilatori meccanici. Accelerano il movimento dell’aria, ma non abbassano la temperatura ambientale. Per questo il corpo continua a sudare: è perciò importante continuare ad assumere grandi quantità di liquidi. Quando la temperatura interna supera i 32°C, l’uso del ventilatore è sconsigliato perché non è efficace per combattere gli effetti del caldo.

Bere molti liquidi: Bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute (come l’epilessia, le malattie del cuore, del rene o del fegato) per le quali l’assunzione eccessiva di liquidi è controindicata. Se si è affetti da qualche malattia è necessario consultare il medico prima di aumentare l’ingestione di liquidi. È necessario consultare il medico anche se si sta seguendo una cura che limita l’assunzione di liquidi o ne favorisce l’espulsione. Non bere bevande alcoliche o bevande contenenti caffeina. Fare pasti leggeri: la digestione è per il nostro organismo un vero e proprio lavoro che aumenta la produzione di calore nel corpo. Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. In auto, ricordarsi di ventilare l’abitacolo prima di iniziare un viaggio, anche se la vettura è dotata di un impianto di ventilazione. In questo caso, regolare la temperatura su valori di circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna evitando di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente sui passeggeri. Se ci si deve mettere in viaggio, evitare le ore più calde della giornata (specie se l’auto non è climatizzata) e tenere sempre in macchia una scorta d’acqua. Non lasciare mai neonati, bambini o animali in macchina, neanche per brevi periodi.

Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata. In ogni caso, se si fa attività fisica, bisogna bere molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori. Occuparsi delle persone a rischio, facendo visita almeno due volte al giorno e controllando che non mostrino sintomi di disturbi dovuti al caldo. 

Controllare neonati e bambini piccoli più spesso. Dare molta acqua fresca agli animali domestici e lasciarla in una zona ombreggiata. 

CENTRINI ALL'UNCINETTO #1#

Ecco a voi una nuova creazione:

QUADRI ALL'UNCINETTO #12#

Nuovo quadro per voi!!!

LETTURE DA SPIAGGIA 2013 3° PARTE

E sul podio...

3. INFERNO. DAN BROWN.

Ecco l’ultima avventura mozzafiato di Robert Langdon sulle tracce di Dante Alighieri sullo sfondo di una Firenze descritta minuziosamente che ha conquistato il pubblico italiano.

2. LA VERITA' SUL CASO HARRY QUEBERT. JOEL DICKER.

Una giovane ragazza di appena quindici anni, Nola, scompare il 30 agosto del 1975. Più di trent’anni dopo il suo cadavere viene ritrovato sepolto sul giardino del famoso scrittore Harry Quebert. Accanto al corpo della ragazza c’è una copia originale de “L’origine del male”, libro che ha reso famoso Harry Quebert in tutto il mondo. Lo scrittore viene arrestato e accusato dell’omicidio di Nola. Marcus Goldman, pupillo di Quebert, suo alunno e grande amico, decide di indagare per scoprire la verità. Chi ha ucciso Nola e perché? È stato davvero Quebert a porre fine alla fine di Nola? Si apre il mondo, quello di Aurora, località nella quale si è trasferita la ragazza all’età di nove anni con il padre. Quello che si scopre, leggendo il libro, non è solo chi ha ucciso Nola ma vengono a galla una rete di segreti e di fatti omessi che circondano l’intera cittadina e i suoi abitanti.

1. FERRAGOSTO IN GIALLO.

"La vita andava avanti lo stesso, spietata e inutile come quei giorni di agosto". C'è un morto sulla spiaggia con una siringa in vena: Montalbano, con Livia a Vigàta per il Ferragosto, sospetta una montatura, scopre il colpevole ma viene scavalcato. Un milionario russo è stato assassinato nel resort non lontano dal BarLume: il Barrista e i Vecchietti cercano la donna. Una rapina in banca finisce quasi in una strage: il vicequestore Rocco Schiavone gioca un po' sporco, come al solito. Nel cuore afoso delle ore piccole, una splendida fuggitiva irrompe nella Casa di ringhiera: tutto in una notte per il vecchio De Angelis con la sua auto feticcio e, dietro, il corredo di equivoci sarcastici da ballatoio. Un attentato nel ricco mondo dell'industria vinicola siciliana: Baiamonte, steso sulla sdraio, indaga per noia. Una pistola da collezione ha ucciso la moglie del commissario Carreras e ogni indizio accusa il marito: Petra Delicado e Fermin Garzón scommettono sul vero amore. Da Salvo Montalbano a Petra Delicado, gli investigatori degli autori presenti in questa raccolta hanno poderose personalità, tanto da riempire ampiamente lo spazio dei loro casi, non meno di quanto lo facciano gli intrecci in cui capitano. Da questa osservazione nasce l'idea di misurarne, appunto, la personalità, impegnandoli alla prova di occasioni speciali, di feste comandate e di giornate in cui di solito tutti vorrebbero liberarsi dei ruoli ufficiali.

Spero tanto che i miei consigli vi siano serviti ad evitare la settimana enigmistica!!!

LETTURE DA SPIAGGIA 2013 2° PARTE

Ad un passo dal podio... Continua la classifica dei libri da leggere sotto l'ombrellone.

6. E L'ECO RISPOSE. KHALED HOESSEINI 

“Allora, se volete una storia ve la racconto. Ma una sola. Non chiedetemene poi un’altra, né tu né lui”.
Autunno 1952. Nel villaggio di Shadbagh in Afghanistan l’adolescente Abdullah ora capiva il significato profondo del racconto che suo padre Sabur aveva fatto ai suoi figli la notte prima del loro viaggio a Kabul.

“Una storia sola, dunque. Ascoltate, voi due, ascoltate bene e non interrompete”.
Abdullah e la sorellina Pari (“occhi chiari e guance rosee e paffute”) avevano sentito narrare da Sabur una storia che assomigliava a una parabola:

“C’era una volta, quando i div, i jinn e i giganti vagavano per la terra, un contadino di nome Baba Ayub...”.



5. MISSIONE SUICIDA. STEPHEN GUNN.

India meridionale. Chance Renard si trova in Asia per una missione all’apparenza semplice: uno scambio di prigionieri. La sua vecchia amica (e anche qualcosa di più) Mimy Oshima in cambio dello spietato killer Ludovico Misericordia, un nome che non poteva essere più ironico, visto il curriculum del tipo. Tutto facile, cosa potrà mai andare storto? E invece tutto andrà storto, sin dal primo istante. Gli alleati di Misericordia giungeranno sul posto e per Renard e il suo team sarà la fine. O forse l’inizio? Non verranno uccisi, ma catturati e portati al cospetto di Salima Ashoka, il capo della banda che ha liberato Misericordia. Lei ha bisogno dell’aiuto del Professionista, e anche di quello di Mimy e di Amanda Montes, una ragazza argentina che significa molto per Chance. Essere uccisi o collaborare? Tutto per recuperare il Cobra d’oro, un gioiello che sembra valere moltissimi soldi e avere proprietà uniche. Sempre ammesso che si tratti soltanto di un gioiello…


4. FIGLI DELLO STESSO PADRE. ROMANA PETRI

Con “Figli dello stesso padre” (Longanesi, 2013), finalista al Premio Strega 2013, Romana Petri ci regala un romanzo narrato in maniera particolare e intensa.

E’ la storia di due fratelli, Germano ed Emilio, figli ambedue di Giovanni, da tempo scomparso, ma nati da madri diverse: Edda, regolarmente sposata con l’uomo, e Costanza che, con lo stesso, ha invece avuto una relazione e, scopertasi incinta, non ha voluto rinunciare a dare alla luce la sua creatura.

TO BE CONTINUED...

Letture da spiaggia 2013 1° PARTE

L'estate è arrivata! E' tempo di andare a mare e rilassarsi sotto l'ombrellone ricoperti di crema solare e per gli amanti della lettura è tempo di dedicarsi alla loro attività preferita. Ieri, ero nella mia libreria di fiducia, in cerca di un paio di libri da leggere sotto l'ombrellone e allora ho pensato di condividere con voi le mie scelte stilando una piccola classifica:

10. TEFTERI. IL LIBRO DEI CONTI IN SOSPESO. VINICIO CAPOSSELA.

"Tefteri. Il libro dei conti in sospeso" (Il Saggiatore, 2013) è un diario di viaggio scritto dal cuore dell’Europa in crisi: la Grecia nel 2012. Terra di musica, di viaggio, di eroi, di Omero, la Grecia è anche la terra del rebetiko. Ma quali possono essere le affinità fra la crisi e il rebetiko, la musica? Ce lo racconta Vinicio Capossela, cantautore, che si cimenta, ancora una volta, nella scrittura di libri. Il risultato è eccellente.



9. GLI AMICI DEL DESERTO. MARCO MANCASSOLA. 


“Gli amici del deserto” di Marco Mancassola è un romanzo particolare, singolare, una lettura interessante e dai molteplici aspetti. Una storia alla ricerca di se stessi.

8. IL PRIMO CAFFE' DEL MATTINO. DIEGO GALDINO.

La storia, presentata qualche tempo fa con un delizioso servizio da non ricordo quale TG, è effettivamente di quelle che fanno sognare con l’incanto della semplicità: il barista romano che, tra un caffè e una brioche, osserva le persone che frequentano il suo bar sia abitualmente che occasionalmente, e nei ritagli di tempo fantastica, costruendo vicende immaginarie su quei loro frammenti di vita quotidiana, e le scrive, pian piano amalgamandole in un romanzo che ha in sé l’aroma della bevanda preferita dagli italiani e i suoni di una chiassosa mattinata della capitale.

7. DEATHDOC. EUGENIA GUERRIERI

Volete un lavoro che non vi procuri noie? Il custode di un cimitero! Beh, non avrete noie dagli “ospiti” sepolti o cremati, in compenso i vivi arriveranno ogni giorno, a ogni ora, con richieste talmente assurde da trasformare il tragico in comico. Per Paolo Grandi ogni giorno è una sfida, sia verso l’ottusità umana che contro gli incidenti. Cadaveri che esplodono, tombe da spostare, lavori in corso che non gli permettono di muoversi liberamente nel “suo” cimitero… Ma come è finito lì? Non sono in tanti ad ambire al ruolo di custode di un cimitero, forse aveva bisogno di una pausa da qualcosa, magari doveva solo attendere che si calmassero un po’ le acque per qualcosa che era successo… In effetti quel qualcosa era successo una decina di anni prima…

To be continued...

ORECCHINI ALL'UNCINETTO #33#

Nuovi orecchini:
Rosa Cipria!!!

DISPONIBILI ANCHE IN ALTRI COLORI!!
Se siete interessati potete contattarmi a:lafabbricadimamma@gmail.com